Fitness
C'è chi si allena per tonificare e chi si allena per raggiungere un perfetto benessere psicofisico, qualunque sia il tuo obiettivo e la tua motivazione, noi di Eutonia059 siamo pronti a venirti incontro.
FITNESS OLISTICO
Armonia muscolare: lunedì ore 17:00 e ore 18:00 - Rolling Armonia: a venerdì alterni ore 18:00
con Anna Zanella
Lezioni di Fitness Olistico di media intensità.
Gruppo di max 12 persone
A COSA SERVE ? : si può definire questa lezione una creativa combinazione di benessere e di fitness perché agisce su due livelli : corporeo ed energetico.
Gli esercizi miofasciali hanno il preciso scopo di liberare le articolazioni dalla tensione e preparare i muscoli ad un allenamento total body!Si utilizzano diverse tecniche di impronta posturale senza rinunciare però alla musica che invita all’esecuzione di movimenti fluidi e creativi che donano elasticità e forza a tutto il corpo.
A CHI SI RIVOLGE? : Armonia muscolare si rivolge a tutte le persone che desiderano “ armonizzare “ il corpo. Non è indicata se sono presenti dolori muscolari in fase acuta.
Lunedì e Giovedì ore 10:00
con Anna Zanella e Chiara Parenti
Gruppo max 12 persone
A COSA SERVE ? : ginnastica posturale ma dinamica, dove gli esercizi svolti secondo un approccio posturale olistico hanno come obiettivo finale una “rimessa in forma”di tutto il corpo. Si utilizzano piccoli attrezzi e si stimolano le articolazioni a liberarsi dalla rigidità per ridare ai muscoli forza ed energia.
A CHI SI RIVOLGE? alle persone che desiderano fare esercizi posturali senza rinunciare alla dinamicità e al ritmo della musica!
FITNESS CARDIO
Lunedì ore 19:15 - Martedì ore 18:00 e Giovedì ore 19:10
Con Alessandra Albiati
Fitness metabolico a moderata intensità che attraverso la pratica dell'attività aerobica permette di migliorare:
-Il profilo lipidico, con la riduzione dei lipidi e del colesterolo nel sangue;
-Il profilo glicemico;
-Il controllo dello stress;
-La percentuale di massa grassa.
A COSA SERVE ? : la ginnastica metabolica si propone di allenare l’apparato cardio- respiratorio per indurre una modifica al metabolismo di base della persona. Si svolge con protocolli mensili studiati per coinvolgere progressivamente i vari apparati muscolari e per allenare progressivamente l’efficienza fisica.
A CHI SI RIVOLGE? : alle persone che desiderano dare una svolta al loro metabolismo di base ed allenare il cuore a ritmo di musica. Si consiglia il corso base per chi non ha mai praticato questo tipo di attività. Non adatto se sono presenti dolori in fase acuta alle ginocchia, caviglie, anche.
Martedì e Venerdì ore 19:10 - Mercoledì ore 19:00
Con Vincenzo Acchiappati, Chiara Parenti e Giovanni Barbieri
Lezione combinata con il Reformer e piccoli attrezzi che mira al rinforzo dei principali gruppi muscolari con particolare attenzione alla postura e al riequilibrio del corpo.
Ricalca i gesti quotidiani per imparare a muoversi in maniera "funzionale".
A COSA SERVE? Per migliorare le funzionalità specifiche dell'organismo a determinati gesti o sforzi e prevenire possibili infortuni.
A CHI SI RIVOLGE? Lezione di impronta fitness adatta a tutti coloro che non presentano dolore articolare.
Lunedì ore 11:10 - Mercoledì ore 17:00 - Giovedì ore 18:00
Lezione combinata composta da una parte sui Reformer e una a corpo libero con l'obiettivo di lavorare a livello cardiovascolare.
A COSA SERVE?
Ad aumentare il lavoro cardiovascolare abbinato al rinforzo della muscolatura posturale attraverso il Pilates e a bruciare calorie.
A CHI SI RIVOLGE?
A tutti coloro che hanno voglia di muoversi a ritmo di musica senza rinunciare al lavoro muscolare dato dalle macchine di Pilates. A chi vuole aumentare il dispendio calorico e migliorare la forza muscolare.
Giovedì ore 11:00
Con Gaia Trianni
Lezione fitness musicale a bassa intensità.
A COSA SERVE?
A muoversi a ritmo di musica bruciando calorie divertendosi. Lezione a basso impatto per le articolazioni che aumenta il consumo di calorie attraverso il lavoro cardiovascolare. Migliora la coordinazione e il ritmo.
A CHI SI RIVOLGE?
A chiunque voglia rimanere in movimento senza rinunciare al divertimento e alla spensieratezza data dalla musica.
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