Pilates e piccoli gruppi
Presso Eutonia059 hai la possibilità di seguire piani di allenamento personalizzati, ma anche di frequentare corsi individuali o allenamenti in personal group da 2, 4 o 6 persone. Queste soluzioni, adatte a uomini e donne di tutte le età e in ogni condizione fisica, sono ideali per affrontare al meglio la progressione del livello di esercizi, perché i nostri docenti hanno la possibilità di seguirti da vicino anche se non stai eseguendo una sessione da solo.
STUDIO
Piccoli Gruppi
Trio
Insegnanti Anna, Gaia, Chiara, Giovanni
- lunedì ore 09:00 - 11:00 - 16:00 - 17:00
- martedì 09:00
- mercoledì ore 17:00
- giovedì ore 09:00 - 10:00
- venerdì ore 09:00 - 10:00
A COSA SERVE ?
Lezione di gruppo con protocolli di recupero funzionale individuali per riprendere la capacità di movimento nei casi in cui, per varie cause, si abbiano avuto impedimenti. In questa lezione si mira a riequilibrare l’assetto posturale ricercando ed eliminando la causa che ha portato alla limitazione funzionale.
A CHI SI RIVOLGE?
Se hai difficoltà a muoverti perché il dolore è diventato un problema cronico che continua a persistere nonostante l’uso dei farmaci e delle terapie fisiche puoi scegliere di diventare il protagonista della tua guarigione.
Mini Gruppo
Insegnanti: Anna, Chiara, Giovanni
martedì ore 10:00 - 11:00
mercoledì ore 10:00 - 11:00 - 16:00
Attività svolta in piccoli gruppi con un approccio individualizzato, attraverso l’utilizzo di attrezzi e/o esercizi a corpo libero. Ideale per chi desidera un allenamento seguito e mirato.
Aiuta a migliorare il dolore cronico legato a scompensi muscolari non risolti, favorendo un riequilibrio del corpo.
Si rivolge a tutte le persone con limitazioni nei movimenti o problematiche muscolo-scheletriche che necessitano di un lavoro specifico e personalizzato.
Laboratorio posturale
Insegnante: Anna
Orari: martedì ore 13:00
In questo corso, che si svolge con massimo 5 allievi, si agisce sulla rieducazione posturale globale con esercizi in piccolo gruppo in una prima fase e con protocolli personalizzati in base alla patologia del cliente nella seconda parte della lezione. Si raccomanda la frequenza a chi trova difficoltà nello svolgere certi movimenti e necessità di un piano di lavoro adattato
PILATES
Il Pilates è un metodo di allenamento posturale e funzionale focalizzato sul rafforzamento del core (addome, lombari e glutei), il controllo del movimento e il miglioramento della flessibilità.
Attraverso una respirazione consapevole e movimenti fluidi, aiuta a riallineare la colonna vertebrale, prevenire dolori articolari e tonificare il corpo in modo armonico.
Reformer Pilates Posturale
Insegnanti: Anna, Chiara Gaia e Giovanni
- martedì 19:10
- mercoledì alle 09:00
- venerdì alle 17:00
Gruppo max 5 persone
A COSA SERVE ?
Il reformer è il principale e versatile attrezzo ideato da Joseph Pilates, l'ideatore del metodo stesso.
In questa lezione riuscirai ad allenare il corpo in un modo originale e completo.
Le combinazioni di esercizi si avvalgono dell’utilizzo di un carrello e di molle a diversa resistenza per creare elasticità e forza all’interno di un unico esercizio. Per semplificare: mentre utilizzi il reformer ottieni nello stesso momento elasticità muscolare e forza ! Prova per credere!
A CHI SI RIVOLGE?
Il reformer è indicato sia per chi presenta problematiche muscolo-scheletriche di tipo cronico (non acute), ma anche per chi non presenta particolari limitazioni al movimento e in questo caso la lezione sarà più intensa.
Eutonic Pilates
Insegnanti Anna, Chiara, Giovanni
- lunedi 16:00 - 17:00
- mercoledì 07:45- 19:10
- venerdì 07.45
In questa lezione di Reformer Pilates troverai dei contenuti improntati soprattutto al rinforzo muscolare globale: questa impostazione del pilates trae spunto da un nuovo metodo ideato da Anesti Mano, un trainer che si occupa di Reformer Pilates a livello mondiale. Ideale per chi vuole allenarsi con un'intensità moderata, non adatto se sono prersenti disturbi muscolo scheletrici o dolori articolari.
Pancafit
Insegnante: Anna
- Venerdì ore 13:00
Se soffri di dolori cronici di cui non riesci a liberarti questo è il corso ideale per te!
Il lavoro proposto sulla Pancafit, ideato dal Prof. Daniele Raggi, ha lo scopo di destrutturare la CAUSA che, silenziosa, continua ad agire sulla tua postura impedendo al corpo di attivare il processo naturale di guarigione. Inizia questo percorso e sentirai il tuo corpo rigenerato!
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