Pilates e piccoli gruppi
Presso Eutonia059 hai la possibilità di seguire piani di allenamento personalizzati, ma anche di frequentare corsi individuali o allenamenti in personal group da 2, 4 o 6 persone. Queste soluzioni, adatte a uomini e donne di tutte le età e in ogni condizione fisica, sono ideali per affrontare al meglio la progressione del livello di esercizi, perché i nostri docenti hanno la possibilità di seguirti da vicino anche se non stai eseguendo una sessione da solo.
PERSONAL GROUP
Piccoli Gruppi
Mini Gruppo
Insegnanti: Anna, Chiara, Giovanni
• Lunedì ore 16:00
• Martedì ore 11:00
• Mercoledì ore 10:00, 11:00, 16:00 e 17:00
Attività svolta in piccoli gruppi con un approccio individualizzato, attraverso l’utilizzo di attrezzi e/o esercizi a corpo libero. Ideale per chi desidera un allenamento seguito e mirato.
Aiuta a migliorare il dolore cronico legato a scompensi muscolari non risolti, favorendo un riequilibrio del corpo.
Si rivolge a tutte le persone con limitazioni nei movimenti o problematiche muscolo-scheletriche che necessitano di un lavoro specifico e personalizzato.
Ama e Trio studio
AMA (Attività Motoria Adatatta)
- Venerdì ore 10:00
TRIO STUDIO
- Lunedì ore 09:00
- Martedì ore 9:00 e 10:00
- Giovedì ore 9:00 e ore 10:00
- Venerdì ore 09:00
A COSA SERVE ?
Lezione di gruppo con protocolli di recupero funzionale individuali per riprendere la capacità di movimento nei casi in cui, per varie cause, si abbiano avuto impedimenti. In questa lezione si mira a riequilibrare l’assetto posturale ricercando ed eliminando la causa che ha portato alla limitazione funzionale.
A CHI SI RIVOLGE?
Se hai difficoltà a muoverti perché il dolore è diventato un problema cronico che continua a persistere nonostante l’uso dei farmaci e delle terapie fisiche puoi scegliere di diventare il protagonista della tua guarigione.
Pilates & Tone
Insegnanti: Vincenzo, Chiara, Gaia
• Martedì ore 19:15 con Vincenzo e Gaia
• Venerdì ore 19:15 con Vincenzo e Chiara
Un allenamento multifunzionale che unisce le caratteristiche del pilates Reformer con gli esercizi funzionali a corpo libero e con piccoli attrezzi.
In questa originale lezione gli allievi sono divisi in due gruppi che si allenano parallelamente con due insegnanti che li guideranno con esercizi in piccolo gruppo (max 5 persone).
Pancafit e Pilates
Insegnante: Anna
- Venerdì ore 12:00 e ore 13:00
Se soffri di dolori cronici di cui non riesci a liberarti questo è il corso ideale per te!
Il lavoro proposto sulla Pancafit, ideato dal Prof. Daniele Raggi, ha lo scopo di destrutturare la CAUSA che, silenziosa, continua ad agire sulla tua postura impedendo al corpo di attivare il processo naturale di guarigione. Inizia questo percorso e sentirai il tuo corpo rigenerato!
PILATES
Il Pilates è una metodica di lavoro che nasce per aiutare le persone a rinforzare il proprio corpo ricercando forza e fluidità nei gesti.
Nella nostra palestra puoi trovare diverse proposte con o senza macchine.
I
corsi matwork
(senza macchine) sono adatti a persone che vogliono mantenersi in forma, divertendosi e rilassando anche la mente, attraverso lezioni non troppo intense ma che allenano il corpo nella sua totalità.
Reformer Pilates
Insegnanti: Anna, Chiara e Giovanni
- Lunedì ore 16:00
- Mercoledì ore 07:45, 09:00, e 19:00
- Venerdì ore 07:45, 09:00 e 17:00
Gruppo max 5 persone
A COSA SERVE ?
Il reformer è il principale e versatile attrezzo ideato da Joseph Pilates, l'ideatore del metodo stesso.
In questa lezione riuscirai ad allenare il corpo in un modo originale e completo.
Le combinazioni di esercizi si avvalgono dell’utilizzo di un carrello e di molle a diversa resistenza per creare elasticità e forza all’interno di un unico esercizio. Per semplificare: mentre utilizzi il reformer ottieni nello stesso momento elasticità muscolare e forza ! Prova per credere!
A CHI SI RIVOLGE?
Il reformer è indicato sia per chi presenta problematiche muscolo-scheletriche di tipo cronico (non acute), ma anche per chi non presenta particolari limitazioni al movimento e in questo caso la lezione sarà più intensa.
Pilates Matwork
Insegnanti: Anna e Chiara
A venerdì alterni ore 18:00.
Lezione di Pilates a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi, ideale per rendere il corpo elastico, flessibile e forte.
A COSA SERVE? : ideale per tonificare il corpo rinforzando la muscolatura attraverso esercizi di stabilità, equilibrio e allungamento, ottenendo benefici anche a livello posturale.
A CHI SI RIVOLGE? : adatto a persone che desiderano migliorare la propria postura, ridurre eventuali dolori muscolo-scheletrici e migliorare la propria forma fisica.
Circuito Longevity
Insegnanti: Anna, Chiara e Giovanni
• Lunedì ore 17:00
• Martedì ore 13:00
• Mercoledì ore 18:00
• Venerdì ore 11:00
Longevity è un circuito multifunzionale pensato per allenarsi in modo efficace, rispettando le esigenze e i limiti di ogni persona. Permette di lavorare con intensità, ma sempre in sicurezza e con un approccio personalizzato.
L’obiettivo è sviluppare esercizi contro resistenza che stimolano ossa e muscoli, favorendo l’aumento della forza e il miglioramento della mobilità globale. Questo consente non solo di potenziare il corpo, ma anche di mantenerlo funzionale ed equilibrato nel tempo.
Si tratta di un metodo adatto a tutti, dai più allenati a chi è alle prime armi: ognuno può seguire il proprio ritmo e progredire gradualmente, migliorando di volta in volta le proprie performance personali.
Longevity è per tutti e piace a tutti, perché unisce efficacia, adattabilità e benessere in un unico percorso di allenamento.
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